半年くらい無気力でしたが、復活しました【ハッピーな勘違い】

大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。

　

2022年前半は無気力に過ごすことが多かったです。

な〜〜んとなく気持ちが乗らなくて、集中力もやる気もない…。

こんな自分ではダメだとわかりつつも、改善できず、しんどかったです。

　

ただ、ちょっとしたハッピーな勘違い・思い込みで、段々と元気が出てきて、無気力状態から復活できました！

　

今回は、無気力状態から復活できたちょっとしたキッカケについて、お話しします。

本日もぜひ最後までご覧ください。

1年のうち1/3くらい気力が湧きません

わたしは、1年のうち1/3くらい気力が湧きません。

2022年は2月〜7月くらいまで、な〜んとなく無気力に過ごしていました。

　

仕事で同僚から圧をかけられたり、実母や夫の体調が悪かったり、愛用品の調子が悪かったり。

小さなことが重なって、心が疲れていたのかもしれません。

普通に仕事はしていたし、家事もしていました。空き時間でのブログ執筆も続けていました。

　

でも、なんか気持ちが乗らないんです。

仕事をしていても達成感がないし、ごはんを作っても美味しく感じないし、ブログ文章は上っ面だけのドライな文章しか書けない。

気力がない自分に違和感を感じつつも、まったく改善しなくて、本当にしんどい日々でした。

　

無気力から復活！小さな小さなキッカケとは

半年近く、無気力な日々を過ごしていましたが、本当に小さな小さなことで復活しました。

　

小さなきっかけで、大きな変化が訪れた

不安と焦りの入り混じった日々を過ごしていましたが、ひょんなことで気持ちが上向いてきたんです。

2歳半の姪っ子、モモちゃん（仮名）の夢を見てから、じわじわと元気を取り戻してきました。

　

自分への声かけはポジティブに！はわかっているけれど…

「自分にポジティブな言葉を話しかけて、イメージを向上しましょう！」とよく聞きますが、正直なところ、ムリなときもあります。

「わたしはできる！わたしはできる！！」って言い続けても、虚しいし、不自然です。

　

とは言えど、自分にかける言葉はポジティブな方がよいことは明らかです。

心の中で自己否定を繰り返すと、しんどくなっちゃいますもの。ポジティブワードを繰り返す方が健全です。

モモちゃんの夢を見てから、ポジティブな声かけが自然とできるようになったんです。

　

ウンが上がる夢を見た

7月中ば、モモちゃんをだっこしている夢を見ました。

　

だっこしている間に、「ギャーーーー！モモちゃん、やったなーーーー！！！」

モモちゃんが大きな💣を投下し、、、

夢の中で、おむつを替えていました（笑

…これ以上、夢の内容を書きませんが、妙なぬくもりを感じた目覚めでしたね…。

　

一日中、「今日の夢、すごかった…」とモモちゃんの夢のことを思い出しては、「どうしてあんな夢を…」と考えていました。

「胃腸の調子が悪くなる予知夢だったら、イヤだな」と思い、夢占いを調べたところ、なんと吉夢らしんです！！

ウンが降りかかってくるんですって！（そのまんまやん！）

　

「今日の夢すごかったけど、ウンが降りかかるのか。何かいいことあるかも」と、その日の晩、夫に話し、ふたりで笑っていました。

　

思い出し笑いをする日々

夢なんて大抵すぐに忘れますが、あまりにインパクトがあったので、何度も思い出していました。

それから数日間、モモちゃんの夢を思い出しては「まあ、あれは吉夢やったしね」と一人でクスクス笑う日々。

そして、何かいいことがあったら、「あ、モモちゃんの夢のおかげかも」とまた一人でクスクスする日々。

さらに、よくないことが続いたら、「わたしにはモモちゃんの吉夢があるから、好運が来るし」と自分の明るい未来を信じ始める日々。

　

って、あれ？？

なんか気持ちが明るくなってる？前に向いてる？？

いいことがあっても、よくないことがあっても、自分の好運を信じ続けていたんです。

気づいたら、無気力状態から脱していました。

　

気持ちを紙に書き出したり、いろいろなリラクゼーションを試したり、深呼吸をしたりしても、まったく上向かなかった気持ちが、「モモちゃんの夢は、幸せの前兆」と心の中で繰り返すだけで、気持ちがムクムクと前に向きました。

　

　

自分の中で繰り返すうちに、気分が上がってきた

本当にくだらない、小さな小さなきっかけだと思います。

でも、「自分には好運が来るはず」と、何度も（30回…）思い出し、言い聞かせることで、自分によい効果をもたらしてくれました。

　

お守りやパワースポットでも同様の効果はあったかもしれませんが、わたしの場合、「モモちゃんの夢」という愛嬌のパワーが大きいと思います。

「もう、モモちゃんは夢の中でもモモちゃんらしいな〜」って思いつつも、「でも、あれはいい夢やったし、モモちゃんのおかげでウンが降りかかる」って何度も考えているうちに、いや、半ば、思い出し笑いをしているうちに、じわじわと思考が変わってきました。

脳はハッピーな勘違いをする

わたしたちの脳はカンタンに騙せます。

脳が「何かいいことがあった」と思い込むため、たとえ、作り笑いであっても、笑顔になれば元気が出ます。

脳は、「心からの笑顔」と「作り笑い」を見分ける術を持っていません。

　

先日、読んだやる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツの中に、以下のようなことが書かれていました。

10秒でできる自己肯定感が上がる行動5選

１　自分にダメ出ししてしまうときは→「わかる、わかる」と合いの手を入れる

２　認めてもらいたいときは→自分で肩をポンポンとしながら「頑張ってるね」

３　頭でっかちな自分に→おいしいものを食べた瞬間を思い出す

４　イヤなことを忘れたいときは→口角を1ミリ上げる

５　疲れている自分に→上を見て大きく伸びをする

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

どれもこれもカンタンなので、ぜひ、一度試してみてください。

そして、「えっ？！たったこれだけで、気分がちょっと変わったやん！！」と驚いてください。

脳は、意外と騙されます。

　

モモちゃんの夢で好運を信じ、気持ちが持ち直したわたしの経験も似ています。

「わたしには好運が訪れるから」と信じ、繰り返しているうちに、脳がハッピーな勘違いをしたんだと思います。

　

気分が深〜〜く沈んでいる方にとっては、気休めかもしれません。

しかし、チョットしたことで自分の脳が「楽しい！」「嬉しい！」と勘違いして、気分が上がる可能性はゼロではないんです。

　

本当に些細で、小さなことですが、スマホの向こうのあなたの気分が少しでも上向きますように！

 

 本日もお読みいただき、ありがとうございました。

一人でも多くの繊細さんが生きやすくなりますように。

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↓「やる気」を出すコツが37個書かれています。わたしには、「どうしても動けないときは10秒だけ動いてみる」が一番しっくりきました！10秒動くだけで、その後の行動が続く♪