半年近く、無気力だったけど、ふとしたことで復活した!
よかったやん!
何かイイコトあったん?
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。
2022年前半は無気力に過ごすことが多かったです。
な〜〜んとなく気持ちが乗らなくて、集中力もやる気もない…。
こんな自分ではダメだとわかりつつも、改善できず、しんどかったです。
ただ、ちょっとしたハッピーな勘違い・思い込みで、段々と元気が出てきて、無気力状態から復活できました!
今回は、無気力状態から復活できたちょっとしたキッカケについて、お話しします。
本日もぜひ最後までご覧ください。
1年のうち1/3くらい気力が湧きません
わたしは、1年のうち1/3くらい気力が湧きません。
2022年は2月〜7月くらいまで、な〜んとなく無気力に過ごしていました。
仕事で同僚から圧をかけられたり、実母や夫の体調が悪かったり、愛用品の調子が悪かったり。
小さなことが重なって、心が疲れていたのかもしれません。
普通に仕事はしていたし、家事もしていました。空き時間でのブログ執筆も続けていました。
でも、なんか気持ちが乗らないんです。
仕事をしていても達成感がないし、ごはんを作っても美味しく感じないし、ブログ文章は上っ面だけのドライな文章しか書けない。
気力がない自分に違和感を感じつつも、まったく改善しなくて、本当にしんどい日々でした。
一生、このままなんやろか…
無気力から復活!小さな小さなキッカケとは
半年近く、無気力な日々を過ごしていましたが、本当に小さな小さなことで復活しました。
小さなきっかけで、大きな変化が訪れた
不安と焦りの入り混じった日々を過ごしていましたが、ひょんなことで気持ちが上向いてきたんです。
2歳半の姪っ子、モモちゃん(仮名)の夢を見てから、じわじわと元気を取り戻してきました。
夢??
自分への声かけはポジティブに!はわかっているけれど…
「自分にポジティブな言葉を話しかけて、イメージを向上しましょう!」とよく聞きますが、正直なところ、ムリなときもあります。
「わたしはできる!わたしはできる!!」って言い続けても、虚しいし、不自然です。
とは言えど、自分にかける言葉はポジティブな方がよいことは明らかです。
心の中で自己否定を繰り返すと、しんどくなっちゃいますもの。ポジティブワードを繰り返す方が健全です。
自分にポジティブな声かけをしたい!!
でも、できひん!
モモちゃんの夢を見てから、ポジティブな声かけが自然とできるようになったんです。
ウンが上がる夢を見た
7月中ば、モモちゃんをだっこしている夢を見ました。
だっこしている間に、「ギャーーーー!モモちゃん、やったなーーーー!!!」
モモちゃんが大きな💣を投下し、、、
夢の中で、おむつを替えていました(笑
…これ以上、夢の内容を書きませんが、妙なぬくもりを感じた目覚めでしたね…。
一日中、「今日の夢、すごかった…」とモモちゃんの夢のことを思い出しては、「どうしてあんな夢を…」と考えていました。
「胃腸の調子が悪くなる予知夢だったら、イヤだな」と思い、夢占いを調べたところ、なんと吉夢らしんです!!
ウンが降りかかってくるんですって!(そのまんまやん!)
「今日の夢すごかったけど、ウンが降りかかるのか。何かいいことあるかも」と、その日の晩、夫に話し、ふたりで笑っていました。
ヘンな夢見たけど、いい夢やったみたい〜
はは!
思い出し笑いをする日々
夢なんて大抵すぐに忘れますが、あまりにインパクトがあったので、何度も思い出していました。
それから数日間、モモちゃんの夢を思い出しては「まあ、あれは吉夢やったしね」と一人でクスクス笑う日々。
そして、何かいいことがあったら、「あ、モモちゃんの夢のおかげかも」とまた一人でクスクスする日々。
さらに、よくないことが続いたら、「わたしにはモモちゃんの吉夢があるから、好運が来るし」と自分の明るい未来を信じ始める日々。
って、あれ??
なんか気持ちが明るくなってる?前に向いてる??
いいことがあっても、よくないことがあっても、自分の好運を信じ続けていたんです。
気づいたら、無気力状態から脱していました。
気持ちを紙に書き出したり、いろいろなリラクゼーションを試したり、深呼吸をしたりしても、まったく上向かなかった気持ちが、「モモちゃんの夢は、幸せの前兆」と心の中で繰り返すだけで、気持ちがムクムクと前に向きました。
30回くらい、「幸せの前兆」を繰り返したと思う。
そんなに繰り返してたん?!
自分の中で繰り返すうちに、気分が上がってきた
本当にくだらない、小さな小さなきっかけだと思います。
でも、「自分には好運が来るはず」と、何度も(30回…)思い出し、言い聞かせることで、自分によい効果をもたらしてくれました。
お守りやパワースポットでも同様の効果はあったかもしれませんが、わたしの場合、「モモちゃんの夢」という愛嬌のパワーが大きいと思います。
「もう、モモちゃんは夢の中でもモモちゃんらしいな〜」って思いつつも、「でも、あれはいい夢やったし、モモちゃんのおかげでウンが降りかかる」って何度も考えているうちに、いや、半ば、思い出し笑いをしているうちに、じわじわと思考が変わってきました。
自分にポジティブな言葉を自然と投げかけるって、本当に大事なんです。
脳はハッピーな勘違いをする
わたしたちの脳はカンタンに騙せます。
脳が「何かいいことがあった」と思い込むため、たとえ、作り笑いであっても、笑顔になれば元気が出ます。
脳は、「心からの笑顔」と「作り笑い」を見分ける術を持っていません。
先日、読んだやる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツの中に、以下のようなことが書かれていました。
10秒でできる自己肯定感が上がる行動5選
1 自分にダメ出ししてしまうときは→「わかる、わかる」と合いの手を入れる
2 認めてもらいたいときは→自分で肩をポンポンとしながら「頑張ってるね」
3 頭でっかちな自分に→おいしいものを食べた瞬間を思い出す
4 イヤなことを忘れたいときは→口角を1ミリ上げる
5 疲れている自分に→上を見て大きく伸びをする
やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ
どれもこれもカンタンなので、ぜひ、一度試してみてください。
そして、「えっ?!たったこれだけで、気分がちょっと変わったやん!!」と驚いてください。
脳は、意外と騙されます。
モモちゃんの夢で好運を信じ、気持ちが持ち直したわたしの経験も似ています。
「わたしには好運が訪れるから」と信じ、繰り返しているうちに、脳がハッピーな勘違いをしたんだと思います。
気分が深〜〜く沈んでいる方にとっては、気休めかもしれません。
しかし、チョットしたことで自分の脳が「楽しい!」「嬉しい!」と勘違いして、気分が上がる可能性はゼロではないんです。
本当に些細で、小さなことですが、スマホの向こうのあなたの気分が少しでも上向きますように!
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
一人でも多くの繊細さんが生きやすくなりますように。
↓「やる気」を出すコツが37個書かれています。わたしには、「どうしても動けないときは10秒だけ動いてみる」が一番しっくりきました!10秒動くだけで、その後の行動が続く♪
コメント
コメント一覧 (2件)
こかさん、こんにちは!
(記事からだいぶ経ってしまっていますが…)
生々しい夢を見られましたね!
読んだ後、想像して少し笑ってしまいました。
こういう、少し笑ってしまう楽しさ(楽しいこと?)を思い浮かべる事が大事なのかな、と考えました。
幼い子からもらえるエネルギーというのもあると思うので、頼もしい援軍が夢に現れたように感じました。
最初、実は「こかさんが半年近く無気力……⁉︎ 」と思ったりしました。
Twitterでもですが、こかさんから元気をもらうことの方が私は多いです。
(サイレント元気チャージ!)
本当に、ありがとうございます。
いつの間にか9月も終わりで、残りの2022年も元気と幸福多めに、口角吊り上げていきたいなと思います。
叶さん
こんにちは。コメント、ありがとうございます!
とてもリアルな夢でしたよ〜(笑
叶さんがおっしゃる通り、ついクスッとしてしまう出来事を思い浮かべるだけでも、幸福度が上がるように思います。
小さな楽しみ、面白さ、発見が、大きな喜び、幸せにつながるんじゃないかな、と。
わたしは自己肯定感が低く、実はすぐに元気をなくしてしまいます。
そんなわたしでも、叶さんに元気をお裾分けできているということを知って、前向きな気持ちになりました。
ありがとうございます♪
口角が上がりました☆