自分だいじに 【自分なんて大したことない】自己肯定感を取り戻すコツ
こか
「自分って大したことないなぁ」と思って、凹むことがある。
かー坊
えぇー、急にそんな風になるん？どしたん？
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。
無意識に誰かと比べたり、無意味に焦ったりすると、「わた...
HSPな日常
自分だいじに 
自分だいじに 【HSP】悪口言う人が苦手です。このままじゃ嫌いになっちゃいそう。
こか
毎日、同僚から悪口を聞かされて、かなり参ってる。
心がズゥーンと重いよ〜
かー坊
かなんなぁ。
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。
最近、「悪口を聞かされてしんどい。ミュートしたい！...
モチベーション 半年くらい無気力でしたが、復活しました【ハッピーな勘違い】
こか
半年近く、無気力だったけど、ふとしたことで復活した！
かー坊
よかったやん！
何かイイコトあったん？
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。
2022年前半は無気力に過ごすことが多かった...
自分だいじに 【HSP】目を覆いたくなるようなつらいニュースで心が苦しい
こか
つらいニュースが舞い込んできて…
もう見てられへん…
かー坊
自分が「しんどい」って感じたときは、距離を置くことも大切や。
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。
2022年7月8日、日...
手放す 幸福感を上げたければ、スマホいじりをやめたら？という話
こか
嫌なことや悪いこともないのに、何だか毎日悶々としてる…。
満足してないというか、不安というか…。
かー坊
特別な出来事があったわけでもないのに、塞ぎ込んでるってこと？
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかで...
自分だいじに 【どうせ私なんて】「自分にはすごいところがない」をやめました
こか
自分にはすごいところがないし、大した取り柄もないし…って思うと、ホンマに凹む。
かー坊
「すごいところがない」って、ホンマにそうなん？
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。
「自分にはすごい...
手放す 【外出先はスーパーだけ、仕事はリモート】好きなことを心置きなく楽しむということ
こか
毎日、気づかないうちにストレスがたまっているみたい。
はぁ〜。
かー坊
う〜ん…。どうやったら解消できるんやろ？
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。
コロナ禍の今、仕事はリモートワーク、日々の...
自分だいじに 人の生き方や人格を否定する人とのつき合い方は？
こか
人の生き方や人格を否定してくる人、本当に苦手…。
かー坊
そんな人いるん？！困ったなぁ。
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。
「あなたのこういうところが〜」と、わたしの生き方や人格を否定する人がいま...
手放す 向上心がわたしの邪魔をする【今のわたしが最高！でいいじゃない】
こか
「あれも頑張ろう！これも頑張ろう！」って思ってるうちに、どんどんと自分を追い詰めてしまってる気がする。
かー坊
向上心はほどほどに、や！
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。
高い目標を掲げて突き進む...
自分だいじに 頑張らないは難しい！頑張り屋さんをやめるコツは決心すること
こか
「頑張る」のをやめるって難しくない？
頑張るんをやめたら、めっちゃ怠け者のような気がするんやけど。
かー坊
頑張らなくっていい。
ちょっと休んだらええねん。
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。...