こか一人じゃ抱えきれないことを誰かに聞いてもらうと、心が軽くなる！
かー坊人に話すってストレス発散になるんやなぁ。
でも、話しても楽にならへんときもあるやん？
大切なあなたへ。今日もおうちが恋しいこかです。
悩みや辛い気持ちを打ち明ければ、楽になると思っていたけれど、必ずしも楽になるわけではないようです。
友達が産業医さんに相談に行きましたが、彼女の心は曇ったまま。
話しても楽になった…わけではないようです。
今回のブログは「人に話すと楽になるのか？」ということについて。
本日もぜひ最後までご覧ください。
人に話すと楽になった経験、ありますか？
人に話すと楽になった経験はありますか。
わたしはあります。
信頼できる先輩に話してるうちに元気になったり、話を聴く専門の方に聴いていただいて心が軽くなったり。
人に悩みを話すことはデトックスだなぁと思います。
話すことでストレス発散できるから
かー坊話すだけで、なんで楽になるんや？
誰かに話を聞いてもらうことは、思いのほか、ストレス発散になっています。
ストレス発散というと、もっとパーっとしたものを思い浮かべますが、会話も立派なストレス発散。
自分のツライ気持ちや悩みを解放して、話しているうちに、人はストレスを解消していっているんです。
こか話を聞いてもらう前と聞いてもらった後では、気持ちがまったく違う！
「聞いてくれて、ありがとう」って思う。
話しても楽にならないこともある
しかし、話しても楽にならないこともあります。
「話すんじゃなかった」と思ったり、「そういうことが言いたかったんじゃないんだけどな」と感じたり。
思い切って話したのに、後悔したこともあります。
話したい人は解決策を求めているのでない
こかただ聞いてほしいだけなのに、提案されたり、解決策を提示されたりすると困る。
話し手の意図から大きく離れた反応をされると、「なんか話すんじゃなかったな」という気持ちになるんだと思います。
意を決して悩みを打ち明けたのに「お前の努力が足りないからだ」など言われたら、たまったもんじゃありません。
気持ちに耳を傾けて欲しいだけ
「どうしたらいいかな」と解決策を求めているときは別として、話し手はただただ気持ちに耳を傾けてほしいだけなんです。
自分がやるべきことなんて、大体わかってるけれど、どうしようもない気持ちを打ち明けているのに、現実を直視させらるようなことを言われたら、めちゃくちゃ凹みますね。
気持ちを受け止める→心にちょっと余裕ができる→自分でなんとかする
ひとまず、気持ちを受け止めてもらえば、心に少し余裕ができます。
抱えていたモヤモヤが手放せたら、自分でなんとかしようという考えも出てくるはず。
ムリに解決策を提示してもらわなくとも、ひとまず気持ちの整理をしたいんです。
産業医さんとカウンセラーは違う？
こか大学のときの友達が産業医さんに相談しに行ったみたい。
でも、スッキリしなかったみたいで…。
大学のときの友達が産業医さんへ仕事について相談しました。
「どうだった？」と聞くと、「話して楽になった…とかはなかった」とのこと。
意外でした。
産業医さんに話すと、スッキリするものだと思い込んでいました。
考察：産業医さんの目指すところは「対処」だから
産業医さんは「聞く」ことが目的ではなく、対処や処置が目的だからだと思います。
産業医さんは就業上の措置が求められているから。
自分の悩みを話しても、スッキリしないのは、話を聞くのはそこそこになってしまったからだと思います。
一方、カウンセラーさんならば「聞くプロ」だから、心のモヤモヤを受け止めてくれるはず。
こかやはり、話す相手って大事ですよね。
本人：「業務配分を見直してもらえてよかった」
わたしの友達の話に戻ります。
産業医さんに話すことで業務配分を見直してもらえたそうです。
負担に感じていた業務を引き継ぐことができ、よかったと話していました。
産業医さんに相談したおかげかな…と思い、彼女の話を聞いていました。
人に話して気持ちを受け止めてもらえたとき、人は楽になれる
自分が抱えているモヤモヤを人に話し、気持ちを受け止めてもらえたとき、「あー、楽になった！」と感じるのだと思います。
心が軽くなるために話すのか、何かしらの対処を求めて話すのか。
自分の目的によって、話し相手を選ぶことも大切ですね。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
一人でも多くの繊細さんが生きやすくなりますように。
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